JOONIE's profileHAPPY VALENTINE'S DAY!! ...PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
|
|
Thai TV in USA   STILL UNDERCONSTRUCTION!! ล ด น้ำ ห นั ก  ล ด น้ำ ห นั ก
อืม ตั้งแต่มาอยู่ที่นี่ นน
ก้อขึ้นๆลงๆนะ แต่ช่วงที่ทำให้ลงแล้วไม่เพิ่มอีกอะ
ทำตามเรื่องที่จะเล่าข้างล่างน่ะ ขอเล่าไว้หน่อย
เผื่อใครอยากได้ไอเดียเวลาจะลดน้ำหนักน่ะ
B r e a k f a s t
ใช้วิธีของพี่ฟีบี้อะ ตามนี้เลย
จริงๆอ่านทั้งบลอคเลยก้อได้นะ บลอคพี่เค้าก้อดีน่ะ
สูตรพี่เค้าเวิร์คอะ เราก้อทานตามแล้วก้อลดด้วยอะ เราไม่ดื่มกาแฟ แต่เราเปลี่ยนนิดนึงเปนทานซีเรียล
 ไฟเบอร์Kellog's All Bran Extra Fiber น่ะ เพราะแคลอรี่ต่ำมาก เฉพาะซีเรียล ไม่รวมนมแค่ 50 แคลอรี่เอง ดูรายละเอียดที่นี่เลยhttp://www2.kelloggs.com/Product/ProductDetail.aspx?brand=122&product=550&cat=cereal
เราอ่านข้างกล่องอะ เค้าบอกว่า
ทานถ้วยนึงมันมีไฟเบอร์เท่ากับที่ร่างกายต้องการ 50%
ปกติทานตอนเช้าแต่บางวันก้อทานตอนบ่ายเป็นสแนคด้วยก็ได้
แล้วทานแล้วรู้สึกร่างกายสะอาดขึ้นเยอะเลยอะ
แบบไฟเบอร์ไปช่วยคลีนระบบย่อยอาหารอะ แล้วเราก้อมานั่งคิดๆว่า จริงๆแล้ว
ปัจจุบันนี้ คนเราทานไฟเบอร์น้อยกว่าที่ควรจะเปนอะ
ว่าแล้วก้อหันมาทานไฟเบอร์หรือผัก ผลไม้ ให้มากขึ้นกันเถอะนะเพื่อนๆ
กันมะเร็ง เพื่อรักษาสุขภาพ
L u n c h
ทานอะไรก้อได้ แต่ต้องควบคุมปริมาณ
S n a c k s
เราทานสเเนคเปนดินเนอร์
แล้วไม่ทานดินเนอร์ มีสแนคอื่นๆแนะนำอีกสองสามอัน
ทานสลับๆกันระหว่างนม+ซีเรียล ผลไม้เช่นแอปเปิ้ล กล้วย ส้ม
หรืออาหารของสองยี่ห้อข้างล่าง
  ของ Weight watchers มี Snack Cake กับ Bread ที่ดี จริงๆเค้ามีอย่างอื่นด้วย http://www.weightwatchers.com/shop/categoryshowcase.aspx?gcmspid=1004091&gcmscid=1004141&navid=moreww
  แล้วก้อสแนคบาร์ของ Kellog Special K (ในลิงค์ จะอยู่ก่อนสองอันล่างสุด)http://www2.kelloggs.com/brand/brand.aspx?brand=215&cat=specialk#prod-7372
เมื่อก่อน เราจะติดน้ำผลไม้ สมูตตี้ น้ำสีๆทั้งหลาย
ตอนหลังเรามาสังเกตว่า นน เราขึ้นง่ายเกินไป เราเลยลองลดน้ำสีๆ ทั้งหลาย
แล้วลองกลั้นใจดื่มน้ำเปล่าแทน มันก็ลดนะ ที่เราสังเกตคือ
ถ้าเราเลือกกินอะ ปล่อยให้ท้องไม่หิวแต่ทานของที่มันไลท์ หรือเบาๆ
หรือมีกากไย เช่นผัก ผลไม้(โดยเฉพาะแอปเปิ้อ) มันจะลงเร็ว
โดยที่เราไม่ต้องทำไรมาก แล้วยิ่งออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ
แล้วดื่มน้ำเยอะๆ เวิร์คมากๆ คอนเฟิร์ม ชอบ A.J.
ช อ บ เ อ เ จ
บลอคนี้ขอเขียนให้กับ A.J. นะ เนื่องในเค้าแอดเราเปนเพื่อนในบลอค. . ดีใจมากมาย
เดี๋ยวก่อน มาเริ่มจาก เอเจ คือใคร
เราชอบ A.J. Stewart ชื่อเค้าเต็มๆ คือ Alexandra Jayne Stewart จาก ANTM น่ะ
อะ อะ แอบเปรี้ยว มี VDO มาให้ดู
A.J. เปนนางแบบที่เราชอบมาก เราลองsearch Google ดู จนไปเจอเค้าให้สัมภาษณ์ว่า เค้ามาเปนนางแบบได้จากมีคนมาเจอเค้าในMyspace เลยติดต่อเค้าไปคาสติ้ง ANTM นั่นแหละแล้วรายการนี้ก้อเลยเปนงานแรกของเค้า
พอเรารู้ว่าเค้ามีบลอคในMyspace เราก้อเลยไปตามหาจนเจอ แล้วเราอยากwrite comment ถึงเค้า แต่บลอคเค้าลอคสำหรับคนที่เค้าแอดเปนเพื่อนเท่านั้น แล้วเราต้องมีบลอคในMyspace เราก้อเลยสร้างบลอคในนั้น แบบสร้างบลอคเราเหมือนบลอคเค้าเลย (จริงๆ จะใช้เพลงเดียวกะเค้าก็ได้นะ เเต่เอามาแค่ Inspiration ก้อพอ เอามาหมดจะดูเปน Copy ไปซะ)
บลอคเค้า http://www.myspace.com/topmodelaj
แล้วเราก้ออีเมลไปคุยกะเค้าแล้วในที่สุดเค้าเเอดเราเปนเพื่อนแหละ ดีใจเนอะ แบบ ตอนลอคอินเข้าไปเชคแล้วปรากฎว่าเจอเค้าแอดเราแล้วอะ แบบตื่นเต้นดีใจมาก หลังจากนั้นเราก้อเข้าไปจอยgroup, livejournal ของAJ.แล้วก้ออ่าน Diary เค้าด้วย ต่อมาเราก้อก่อตั้งเอเจกรุปแฟนคลับเองซะเลย
AJ's GROUP ซึ่งเราเปนคนก่อตั้งเอง และมีสมาชิกร้อยกว่าคน ภูมิใจมากมาย http://groups.myspace.com/ajtopmodel
AJ's LIVE JOURNAL http://community.livejournal.com/team_aj/
ใน Group A.J. จะเข้ามาตอบคำถามที่มีคน Post ถาม เราลองยกข้อความที่ A.J. เขียนตอบไว้มาให้ดู
 A.J. สูงมากๆ 5'11" เปนผู้หญิงฉลาด เชื่อมั่นในตัวเองมากและมีแนวทางของตัวเองที่ชัดเจนมาก
แม้ว่าANTM จะเปนงานแรกในชีวิตแต่เปนก้าวแรกที่ดีของเธอ เธอบอกว่าเธอชอบงาน Modeling และจะทำต่อไป ปัจจุบัน A.J. เรียนต่อ และรณรงค์เรื่อง cervical cancer awareness ควบคู่ไปกับ Modeling
AJ.อยู่ใน ANTM ไม่นานแต่มีแฟนคลับเยอะทีเดียวและเปนแรงบันดาลใจให้เราในบางเรื่อง
ในชีวิตนี้ไม่คิดว่าจะมีโอกาสจะได้รู้จักได้คุยด้วย แต่ดีใจที่ได้เปนเพื่อน ฮิฮิ ปลื้ม
เรื่อง TOP DESIGN ช่อง BRAVO มีพี่คนไทยเข้ารอบสุดท้ายด้วย มาช่วยกันเชียร์เร็วคืนนี้ดูไฟนอลของTOP CHEF ของช่อง BRAVO แล้ว เลยดู TOP DESIGN ต่อหน่อยดีกว่า แล้วปรากฎว่า มีพี่คนไทยแข่งด้วยอะ โห เราตื่นเต้นมาก แล้วเทปแรก เค้าชนะด้วยอะ เก่งจริงๆ
อะ เราไปหาข้อมูลมาให้ ประวัติเค้าดีทีเดียว ช่วยๆกันเชียร์นะ
 Age: 33 Hometown: Born in Bangkok, Thailand, currently resides in New York City Profession: Self-Employed Interior Designer/Architect & Teacher at Parsons School of Design Education: Bachelor's degree in architecture from Carnegie Mellon and master's degree in Architecture from Yale Design style: Architectural Ultra Modern Born in Bangkok, Thailand, Goil moved to the United States when he was 12 years old. After graduating from Yale, he was handpicked by Robert A.M. Stern, a world-renowned architect, to work for him. It was here that he collaborated on a project to design and build the International Quilt Study Center in Lincoln, Nebraska. Goil's work has been exhibited at the Carnegie Museum in Pittsburgh and the Lower East Side Tenement Museum. He likes open spaces and can do everything from interiors, architecture, landscapes and product design. Goil believes he has a more worldly approach to his style, and says he's used to a competitive environment and loves to win. Self-described as “small, spicy and fabulous,” Goil is known to stand his ground and confront his challenger face-to-face when conflicts arise.
from www.bravotv.com เปิดบลอคเ ปิ ด บ ล อ ค
 ส วั ส ดี ทุ ก ๆ ค น ได้ฤกษ์ เปิดบลอคซะที ตั้งใจว่าจะใช้ที่นี่เปนที่รวมเรื่องที่เปนประโยชน์น่ะ
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามานะ
ขอแนะนำบลอคอื่นๆของเราด้วย
 http://lovelyjoonie.bloggang.com อันนี้เปนเรื่องสบายๆน่ะ เปืดบลอคนี้มาสองปีแล้ว ก้อสนุกดี กลับไปอ่านเรื่องที่เราเคยเขียนเมื่อเด็กๆ แต่ก้อเข้าไปอัพเรื่อยๆ ตามสมควร ที่เราชอบก้อ STORY,ทำอาหาร, เนื้อเพลง แล้วก้อรูปในแกลอรี่น่ะ www.myspace.com/lovelyjoonie อันนี้เพิ่งสร้างเอง ที่มาคือ อยากเปนเพื่อนกับ A.J (America's Next Top Model) น่ะ บลอคของที่นี่เปลี่ยนเพลงง่าย ข้อดีของการเปิดบลอคที่ Myspace คือ เราสามารถ มีเพื่อนเป็น Paris Hilton, Nicole Ricci, LC, Beyonce,Pussy Cat Dolls, Danity Kane ect. เอาไว้อ่านเล่นๆ เวลาไปเยี่ยมบลอคเค้า มันก้อสนุกดีกว่าที่คิดน่ะเอาหละ ถึงเวลามาอ่านเรื่องในบลอคนี้กันดีกว่า  |
|
|
