JOONIE's profileHAPPY VALENTINE'S DAY!! ...PhotosBlogListsMore ![]() | Help |
|
|
THE STORY OF US![]() ![]() ![]() C O M I N G P R E T T Y S O O N G L O B A L W A R M I N GU
N D E R C O N S T R U C I O n U N D E R C O N S T R U C I O n U N D E R
C O N S T R U C I O n U N D E R C O N S T R U C T I O n U N D E R C O N
S T R U C T I O n
G L O B A L W A R M I N G
![]() b e f o r e a f t e r Jan 06 Jan 07
อืม มันเปนเรื้องที่น่าตกใจมากจริงๆ แล้วมันกระทบเยอะด้วย มันดูเหมือนเปนเรื่องไกลตัวนะ แต่ไม่เลย Thai TV in USA![]() ![]() ![]() STILL UNDERCONSTRUCTION!! ล ด น้ำ ห นั ก![]() ![]() ล ด น้ำ ห นั ก
อืม ตั้งแต่มาอยู่ที่นี่ นน
ก้อขึ้นๆลงๆนะ แต่ช่วงที่ทำให้ลงแล้วไม่เพิ่มอีกอะ
ทำตามเรื่องที่จะเล่าข้างล่างน่ะ ขอเล่าไว้หน่อย
เผื่อใครอยากได้ไอเดียเวลาจะลดน้ำหนักน่ะ
B r e a k f a s t
ใช้วิธีของพี่ฟีบี้อะ ตามนี้เลย
จริงๆอ่านทั้งบลอคเลยก้อได้นะ บลอคพี่เค้าก้อดีน่ะ
สูตรพี่เค้าเวิร์คอะ เราก้อทานตามแล้วก้อลดด้วยอะ เราไม่ดื่มกาแฟ แต่เราเปลี่ยนนิดนึงเปนทานซีเรียล
ไฟเบอร์Kellog's All Bran Extra Fiber น่ะ เพราะแคลอรี่ต่ำมาก เฉพาะซีเรียล ไม่รวมนมแค่ 50 แคลอรี่เอง ดูรายละเอียดที่นี่เลยhttp://www2.kelloggs.com/Product/ProductDetail.aspx?brand=122&product=550&cat=cereal
เราอ่านข้างกล่องอะ เค้าบอกว่า
ทานถ้วยนึงมันมีไฟเบอร์เท่ากับที่ร่างกายต้องการ 50%
ปกติทานตอนเช้าแต่บางวันก้อทานตอนบ่ายเป็นสแนคด้วยก็ได้
แล้วทานแล้วรู้สึกร่างกายสะอาดขึ้นเยอะเลยอะ
แบบไฟเบอร์ไปช่วยคลีนระบบย่อยอาหารอะ แล้วเราก้อมานั่งคิดๆว่า จริงๆแล้ว
ปัจจุบันนี้ คนเราทานไฟเบอร์น้อยกว่าที่ควรจะเปนอะ
ว่าแล้วก้อหันมาทานไฟเบอร์หรือผัก ผลไม้ ให้มากขึ้นกันเถอะนะเพื่อนๆ
กันมะเร็ง เพื่อรักษาสุขภาพ
L u n c h
ทานอะไรก้อได้ แต่ต้องควบคุมปริมาณ
S n a c k s
เราทานสเเนคเปนดินเนอร์
แล้วไม่ทานดินเนอร์ มีสแนคอื่นๆแนะนำอีกสองสามอัน
ทานสลับๆกันระหว่างนม+ซีเรียล ผลไม้เช่นแอปเปิ้ล กล้วย ส้ม
หรืออาหารของสองยี่ห้อข้างล่าง
ของ Weight watchers มี Snack Cake กับ Bread ที่ดี จริงๆเค้ามีอย่างอื่นด้วย http://www.weightwatchers.com/shop/categoryshowcase.aspx?gcmspid=1004091&gcmscid=1004141&navid=moreww
แล้วก้อสแนคบาร์ของ Kellog Special K (ในลิงค์ จะอยู่ก่อนสองอันล่างสุด)http://www2.kelloggs.com/brand/brand.aspx?brand=215&cat=specialk#prod-7372
เมื่อก่อน เราจะติดน้ำผลไม้ สมูตตี้ น้ำสีๆทั้งหลาย
ตอนหลังเรามาสังเกตว่า นน เราขึ้นง่ายเกินไป เราเลยลองลดน้ำสีๆ ทั้งหลาย
แล้วลองกลั้นใจดื่มน้ำเปล่าแทน มันก็ลดนะ ที่เราสังเกตคือ
ถ้าเราเลือกกินอะ ปล่อยให้ท้องไม่หิวแต่ทานของที่มันไลท์ หรือเบาๆ
หรือมีกากไย เช่นผัก ผลไม้(โดยเฉพาะแอปเปิ้อ) มันจะลงเร็ว
โดยที่เราไม่ต้องทำไรมาก แล้วยิ่งออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะ
แล้วดื่มน้ำเยอะๆ เวิร์คมากๆ คอนเฟิร์ม ชอบ A.J.
ช อ บ เ อ เ จ
บลอคนี้ขอเขียนให้กับ A.J. นะ เนื่องในเค้าแอดเราเปนเพื่อนในบลอค. . ดีใจมากมาย
เดี๋ยวก่อน มาเริ่มจาก เอเจ คือใคร
เราชอบ A.J. Stewart ชื่อเค้าเต็มๆ คือ Alexandra Jayne Stewart จาก ANTM น่ะ
อะ อะ แอบเปรี้ยว มี VDO มาให้ดู
A.J. เปนนางแบบที่เราชอบมาก เราลองsearch Google ดู จนไปเจอเค้าให้สัมภาษณ์ว่า เค้ามาเปนนางแบบได้จากมีคนมาเจอเค้าในMyspace เลยติดต่อเค้าไปคาสติ้ง ANTM นั่นแหละแล้วรายการนี้ก้อเลยเปนงานแรกของเค้า
พอเรารู้ว่าเค้ามีบลอคในMyspace เราก้อเลยไปตามหาจนเจอ แล้วเราอยากwrite comment ถึงเค้า แต่บลอคเค้าลอคสำหรับคนที่เค้าแอดเปนเพื่อนเท่านั้น แล้วเราต้องมีบลอคในMyspace เราก้อเลยสร้างบลอคในนั้น แบบสร้างบลอคเราเหมือนบลอคเค้าเลย (จริงๆ จะใช้เพลงเดียวกะเค้าก็ได้นะ เเต่เอามาแค่ Inspiration ก้อพอ เอามาหมดจะดูเปน Copy ไปซะ)
บลอคเค้า http://www.myspace.com/topmodelaj
แล้วเราก้ออีเมลไปคุยกะเค้าแล้วในที่สุดเค้าเเอดเราเปนเพื่อนแหละ ดีใจเนอะ แบบ ตอนลอคอินเข้าไปเชคแล้วปรากฎว่าเจอเค้าแอดเราแล้วอะ แบบตื่นเต้นดีใจมาก หลังจากนั้นเราก้อเข้าไปจอยgroup, livejournal ของAJ.แล้วก้ออ่าน Diary เค้าด้วย ต่อมาเราก้อก่อตั้งเอเจกรุปแฟนคลับเองซะเลย
AJ's GROUP ซึ่งเราเปนคนก่อตั้งเอง และมีสมาชิกร้อยกว่าคน ภูมิใจมากมาย http://groups.myspace.com/ajtopmodel
AJ's LIVE JOURNAL http://community.livejournal.com/team_aj/
ใน Group A.J. จะเข้ามาตอบคำถามที่มีคน Post ถาม เราลองยกข้อความที่ A.J. เขียนตอบไว้มาให้ดู
![]() A.J. สูงมากๆ 5'11" เปนผู้หญิงฉลาด เชื่อมั่นในตัวเองมากและมีแนวทางของตัวเองที่ชัดเจนมาก
แม้ว่าANTM จะเปนงานแรกในชีวิตแต่เปนก้าวแรกที่ดีของเธอ เธอบอกว่าเธอชอบงาน Modeling และจะทำต่อไป ปัจจุบัน A.J. เรียนต่อ และรณรงค์เรื่อง cervical cancer awareness ควบคู่ไปกับ Modeling
AJ.อยู่ใน ANTM ไม่นานแต่มีแฟนคลับเยอะทีเดียวและเปนแรงบันดาลใจให้เราในบางเรื่อง
ในชีวิตนี้ไม่คิดว่าจะมีโอกาสจะได้รู้จักได้คุยด้วย แต่ดีใจที่ได้เปนเพื่อน ฮิฮิ ปลื้ม
เมนูหนึ่งล้านบาท ที่ M E Z Z A L U N A
เรื่อง TOP DESIGN ช่อง BRAVO มีพี่คนไทยเข้ารอบสุดท้ายด้วย มาช่วยกันเชียร์เร็วคืนนี้ดูไฟนอลของTOP CHEF ของช่อง BRAVO แล้ว เลยดู TOP DESIGN ต่อหน่อยดีกว่า แล้วปรากฎว่า มีพี่คนไทยแข่งด้วยอะ โห เราตื่นเต้นมาก แล้วเทปแรก เค้าชนะด้วยอะ เก่งจริงๆ
อะ เราไปหาข้อมูลมาให้ ประวัติเค้าดีทีเดียว ช่วยๆกันเชียร์นะ
Age: 33 Hometown: Born in Bangkok, Thailand, currently resides in New York City Profession: Self-Employed Interior Designer/Architect & Teacher at Parsons School of Design Education: Bachelor's degree in architecture from Carnegie Mellon and master's degree in Architecture from Yale Design style: Architectural Ultra Modern Born in Bangkok, Thailand, Goil moved to the United States when he was 12 years old. After graduating from Yale, he was handpicked by Robert A.M. Stern, a world-renowned architect, to work for him. It was here that he collaborated on a project to design and build the International Quilt Study Center in Lincoln, Nebraska. Goil's work has been exhibited at the Carnegie Museum in Pittsburgh and the Lower East Side Tenement Museum. He likes open spaces and can do everything from interiors, architecture, landscapes and product design. Goil believes he has a more worldly approach to his style, and says he's used to a competitive environment and loves to win. Self-described as “small, spicy and fabulous,” Goil is known to stand his ground and confront his challenger face-to-face when conflicts arise.
from www.bravotv.com เรื่อง LINK
สวัสดีคุณเพื่อนๆที่น่ารัก
วันนี้เราจะมาว่ากันถึง LINK ที่เปนประโยชน์
เราขอรวมลิงค์ที่มีประโยชน์ ที่อยู่มือเรานะ ใครมีไรเพิ่มเติมก้อยินดีนะ
ค่อนข้างไปทางBusiness Plan เยอะหน่อย หวังว่าจะเปนประโยชน์นะ..
Free Business Plan
ให้ความหมายของBP. ว่าทำไมต้องทำBP.
เวบนี้ดีมาก แจกเปนเล่ม เนื้อหาก้อใช้ได้ อ่านง่ายที่สุดในบรรดาทั้งหมด
เวบนี้ดีมาก ให้ตัวอย่างของ มากมายในหลายรูปแบบธุรกิจ เราชอบมาก
4. http://www.entrepreneur.com/businessplan/a-z/
5. http://www.vfinance.com/ent/ent_3.asp?bps=1&toolpage=BPS_Free_review.asp
6. http://www.pandecta.com/iss.html
7. http://www.brs-inc.com/free.html
8.http://retail.about.com/od/freesamplebusinessplans/Free_Sample_Business_Plans.htm
9. http://free-sample-business-plan.dharma-rain.org/
โปรแกรมที่ใช้แทน Microsoft Officeเวบนี้เปนของ Sun Microsystems ที่คิดโปรแกรมมาแข่งกับ Microsoft เเต่ของค่ายนี้แจกฟรี แต่มันดูเหมือนMicrosoft office รุ่น 96,97 คือรูปลักษณ์มันดูโบราณหน่อยนะ แต่คุณภาพดี และฟรี ถ้าคอมมีปัญหาล้างเครื่องแล้วโปรแกรมหายหรือไม่มีMicrosoft office ลองไปโหลดมาใช้เล่นๆก้อได้
Restaurant& Hospitality Industry Websites
เนื่องจากเราทำงานที่เกี่ยวๆกับด้านนี้น่ะนะ ก้อเลยต้องหาข้อมูลกันนิดนึง แล้วเวบพวกนี้ก้อเปนประโยชน์สำหรับคนที่ทำงานเกี่ยวกับด้านร้านอาหาร โรงแรม หรือ งานบริการนะ
National Restaurant Association
Report about top 25 for Restaurant Professional Websites,
เวบนี้มีให้สมัครสมาชืก รับจดหมายข่าวฟรีด้วยนะ ถ้าใครทำงานโรงแรม ร้านอาหาร หรืองานที่เกี่ยวกับบริการ สมัครไว้อ่านเล่นๆ ก้อดีนะ
เวบบทความเกี่ยวกับธุรกิจร้านอาหาร
เราชอบเวบนี้มากๆเลยอะ เพราะมันมีหมดทุกอย่างเลยอะ Job, Lifestyle, ideas, personal finance advice
อันนี้บทความภาษาไทย คนเขียนเก่งๆทุกคน แต่ถนัดกันคนละด้าน เลือกอ่านได้ตามใจชอบ
เวบนี้เป็นที่ปรีกษาทางธุรกิจสำหรับผู้ที่จะเรื่มเปนผู้ประกอบการ เปนเวบที่ดีมาก ไม่หวงความรู้เลย แล้วก้อให้ข้อมูลเบื้องต้นที่เปนประโยชน์
Free Template สำหรับวางเลย์เอาท์ ทำงานกราฟฟิคเล็กๆ น้อยๆ ด้วยตัวเอง
เวบนี้เค้าเปรียบเทียบราคาจากเวบต่างๆมาให้เราดูแล้วเลือกตัดสินใจ
ตั้งแต่เราดูมา เราชอยเวบนี้มากที่สุดในตอนนี้
ในเวบเรายกตัวอย่างให้ดู ราคาตั๋ว นิวยอร์ค - กรุงเทพ
จริงๆ นอกจากเปรียบเทียบราคาตั๋วแล้ว ยังมีราคาโรงแรม และอื่นๆ เปรียบเทียบให้ด้วย มันก้อดีในแง่เปนข้อมูลเบื้องต้นสำหรับใครที่คิดวางเเผนเที่ยววาเคชั่นน่ะ
บริษัททำเวบดีไซน์
อ่านโพรไฟล์แล้วน่าสนใจ ตัวอย่างงานใช้ได้
เครื่องมือช่วยSearchสำหรับเวบในประเทศไทย จะค้นจากข้อมูลกระทู้ในเวบพันทิบ เช่นเรื่องcarboxy, ต่อผม และเรื่องอื่นๆ ที่บางทีหาในกูเกิลไทยไม่เจอ
Skincare
Products Review ของพี่ฟีบี้ เข้าไปแล้ว คลิกเลือกชื่อแบรนด์ที่เราต้องการดู
ของพี่ฟีบี้เช่นกัน แต่ที่บลอคแก็งค์ มีรายละเอียดเยอะดี
แ ต่ ง ห น้ า
อันนี้ของพี่จีน โปรมากๆ
อันนี้ของน้องพลอย อ่านทั้งบลอคเลยก้อได้นะ เรื่องของน้องเค้าน่าสนใจดี น้องเค้าก้อน่ารักด้วย ช่วยโปรโมตบลอคน้อง คิคิ..
ราคาร้อยเหรียญต่อ สี่แพคเกจ คือเค้าจะส่งมาให้เราหนึ่งแพคเกจทุกๆสี่เดือน ตกราคา 30 เหรียญ ต่อหนึ่งชุด แล้วในหนึ่งชุด มีอะไรบ้างคุ้มไหม คุ้ม เพราะ ราคาของทั้งหมดจริงๆ 800 เหรียญ แต่ขายให้เรา 120 แล้วเค้าทำอย่างงั้นแล้วเค้าได้อะไร คือบริษัทสกินแคร์เค้ามาขายให้เราก่อนออกสู่ท้องตลาดน่ะ เลยได้ราคาถูก เรื่องนี้เราทราบจากอ่าน Time magazine น่ะ สงสัยเพิ่มเติม คลิกข้างบนเลยจ้า เราว่ามัน นะ แต่ดีมั้ย ขึ้นอยู่กับว่าชอบโพรดักส์นั้นๆมั้ยน่ะ นานาจิตตังนะ เราว่าน่าลอง แต่ยังไม่ได้ลองน่ะ ถ้าลองแล้วจะมาบอกนะ หรือถ้าใครลองแล้วบอกมั่งนะ
R E C I P E
อืม.. ที่เขียนๆมาเนี่ย หวังว่าจะเปนประโยชน์มั่งนะ ขอบคุณสำหรับการติดตาม ลาไปก่อน สวัสดี
เปิดบลอคเ ปิ ด บ ล อ ค
ได้ฤกษ์ เปิดบลอคซะที ตั้งใจว่าจะใช้ที่นี่เปนที่รวมเรื่องที่เปนประโยชน์น่ะ
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามานะ
ขอแนะนำบลอคอื่นๆของเราด้วย
เอาหละ ถึงเวลามาอ่านเรื่องในบลอคนี้กันดีกว่า |
|
|